Training
Die
nachfolgenden Erläuterungen bilden nur einen groben Raster
für ein erfolgreiches Training.
Für jedes Mitglied
verfasse ich in Abstimmung
auf dessen persönliche Zielsetzung
ein individuelles Trainingsprogramm.
Ich lege grossen Wert darauf, dass die Übungen
korrekt und der Zielsetzung entsprechend ausgeführt
werden.
Wer
konsequent nach dem gemeinsam erarbeiteten Trainingsplan trainiert,
wird seine Ziele garantiert erreichen! Bei realistischer Zielsetzung
werden Sie bereits nach zwei bis drei Monaten sichtbare Erfolge
erkennen.
Aktiv+Fit im Alter
Frau und Herr Senior
trainieren um fit zu sein
oder
um einige Pfunde los zu werden!
Ich
empfehle Ihnen, das Training auf Ihre
tägliche Belastung
abzustimmen.
1-2 Trainingseinheiten pro Woche genügen
um Ihren Körper fit zu halten.
Stretching,
Herz-Kreislauf und
leichtes
Krafttraining stehen auf dem Programm.
Falls
notwendig führe ich mit Ihnen gerne
den Fitness-Check durch.
richtigen Ernährung genügt eine Trainingsdauer
von ca. 45 min. pro Lektion.
RückenfitZusätzlich biete ich Ihnen eine Training zur Stärkung
des Rücken. Der Aufwand ist sehr gering damit Sie
sich wieder mit Elan bewegen können.
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E-Mail: pg1966@stefangladu.com
Probieren Sie uns und profitieren Sie sofort mit mehr Schwung rund herum in Ihrem Leben!
Zu jedem Training
gehören leichte
Dehnungs-Übungen.
Mit
1-2 Sätzen pro Übung können
Sie eine sehr gute Kraftsteigerung erzielen oder
erhalten.
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