Activ and Fit aged

The following explanations are only a rough outline for a successful training.
we write an individual training program for each member in accordance with their personal objectives.
It is very important to me that the exercises are carried out correctly and in accordance with the objectives.
Those who train consistently according to the jointly developed training plan are guaranteed to achieve their goals! With realistic objectives, you will see visible results after just two to three months.

Ms. and Mr. Senior train to be fit or to lose a few pounds! we recommend that you tailor the training to your daily workload. 1-2 training units per week are enough to keep your body fit. Stretching, cardiovascular and light weight training are on the program. If necessary, we will carry out the
Fitness check with you.
In connection with a balanced and correct diet, a training period of approx. 45 min is sufficient. per lesson.

Back Fitness
In addition, I offer training to strengthen your back. It requires very little time or effort, helping you get back to moving with renewed energy.

Die nachfolgenden Erläuterungen bilden nur einen groben Raster für ein erfolgreiches Training.
Für jedes Mitglied verfasse ich in Abstimmung
auf dessen persönliche Zielsetzung ein individuelles Trainingsprogramm.
Ich lege grossen Wert darauf, dass die Übungen korrekt und der Zielsetzung entsprechend ausgeführt werden.
Wer konsequent nach dem gemeinsam erarbeiteten Trainingsplan trainiert, wird seine Ziele garantiert erreichen! Bei realistischer Zielsetzung werden Sie bereits nach zwei bis drei Monaten sichtbare Erfolge erkennen.

Aktiv+Fit im Alter
Frau und Herr Senior trainieren um fit zu sein
oder um einige Pfunde los zu werden!
Ich empfehle Ihnen, das Training auf Ihre
tägliche Belastung abzustimmen.
1-2 Trainingseinheiten pro Woche genügen
um Ihren Körper fit zu halten.
Stretching, Herz-Kreislauf und
leichtes Krafttraining stehen auf dem Programm.
Falls notwendig führe ich mit Ihnen gerne
den Fitness-Check durch.




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