Fitness

Home

Power Gym

Shop

Olympia Gallery

E-Mail
pg1966@stefangladu.com

Formation

Les explications suivantes ne sont qu'un aperçu général d'une formation réussie.
J'écris un programme de formation individuel pour chaque membre en fonction de ses objectifs personnels.
Il est très important pour moi que les exercices soient effectués correctement et conformément aux objectifs.
Ceux qui s'entraînent de manière cohérente selon le plan de formation élaboré conjointement sont assurés d'atteindre leurs objectifs! Avec des objectifs réalistes, vous verrez des résultats visibles après seulement deux à trois mois.

Fitness - Check
Le bilan de santé du Prof. Dr. Ingo Froböse
est une détermination d'emplacement,
"êtes-vous en forme?" Avant de commencer à repenser activement votre vie ou même simplement à stabiliser votre vitalité actuelle,
nous devons faire un petit inventaire. Cela vous aide à voir à quel point vous êtes en forme. Pour ce faire, je vais effectuer un court test avec vous qui vous en dira plus sur votre état actuel. Il vous donne une indication de si vous avez un niveau de forme physique normal, si vous êtes au-dessus ou en dessous de la moyenne et à quel type d'activité vous appartenez. Le bilan de qualité comprend la mesure du pouls et de la pression artérielle gratuitement!

Fitness - Cardiovascular - Training

La forme physique et la forme physique sont plus importantes. Vous vous entraînez pour être en forme ou pour perdre du poids.
Je vous recommande d'adapter la formation à votre charge de travail. 1 à 2, un maximum de 3 unités d'entraînement par semaine suffit pour garder votre corps en forme.
Les étirements, cardio-vasculaires et musculation sont au programme!
Dans le cadre d'une alimentation équilibrée et correcte, une période de formation d'env. 1 heure par leçon vous suffit pour être bon et en bonne santé à l'ère d'Internet!

L'entraînement cardio ou d'endurance a un effet positif sur le corps tous les jours. Le cardio affecte non seulement le système cardiovasculaire, mais également le système immunitaire et la combustion des graisses dans le corps - du moins lorsqu'il est exercé avec une intensité suffisante (au moins 30 minutes) (= entraînement d'endurance).

L'endurance ou l'entraînement cardio avec un pouls d'entraînement faible dans le plan d'entraînement est particulièrement important pour brûler les graisses, sinon le corps ne fournira plus l'énergie par les graisses mais par les glucides. Si l'objectif de l'entraînement cardio est de développer la forme physique, le pouls d'entraînement peut également être dans les zones plus élevées.

Afin d'augmenter l'effet cardio sur le corps, plusieurs unités cardio par jour peuvent être effectuées avec une condition physique suffisante
(au moins 30 minutes chacun).

Power workout
L'entraînement en puissance signifie renforcer les principaux groupes musculaires tels que la poitrine, le dos, les épaules, les biceps, les triceps, les avant-bras, les cuisses et les mollets.En fonction de l'objectif, effectuez au moins 3 et un maximum de 5 séries de 8 à 12 ou 10 à 15 répétitions pour chaque domaine. L'entraînement en force est pour tout le monde et peut aussi être fait par des femmes!

Enregistrez le formulaire de contact en ligne maintenant
Cliquez ici, voyez et faites défiler la page suivante cidessous

Essayez-nous et profitez immédiatement avec plus d'élan tout autour de votre vie!

Photo avec la personne testée

Start Fitnesstest

20 à 30 min. faire du vélo
aide le métabolisme
enforcer.

Avec 2-3 séries, chaque groupe musculaire atteint
une très bonne
augmentation de la force.

Faites de l'exercice régulièrement avec des
poids libres et vous
devenez toujours fort
et en forme.

Power Gym ¦ Shop ¦ Powercup ¦ Links ¦ www.stefangladu.com ¦ info, Visit, Support, Subscriptions Sales ¦ E-Mail: pg1966@stefangladu.com




	Home Power Gym Shop Olympia Gallery Fitness Bodystyling Lady's Bodybuilding Powerlifting Activ and Fit aged Personal - Training Solarium Sauna Nutrition Links E-Mail pg1966@stefangladu.com	Formation Les explications suivantes ne sont qu'un aperçu général d'une formation réussie. J'écris un programme de formation individuel pour chaque membre en fonction de ses objectifs personnels. Il est très important pour moi que les exercices soient effectués correctement et conformément aux objectifs. Ceux qui s'entraînent de manière cohérente selon le plan de formation élaboré conjointement sont assurés d'atteindre leurs objectifs! Avec des objectifs réalistes, vous verrez des résultats visibles après seulement deux à trois mois. Fitness - Check Le bilan de santé du Prof. Dr. Ingo Froböse est une détermination d'emplacement, "êtes-vous en forme?" Avant de commencer à repenser activement votre vie ou même simplement à stabiliser votre vitalité actuelle, nous devons faire un petit inventaire. Cela vous aide à voir à quel point vous êtes en forme. Pour ce faire, je vais effectuer un court test avec vous qui vous en dira plus sur votre état actuel. Il vous donne une indication de si vous avez un niveau de forme physique normal, si vous êtes au-dessus ou en dessous de la moyenne et à quel type d'activité vous appartenez. Le bilan de qualité comprend la mesure du pouls et de la pression artérielle gratuitement! Fitness - Cardiovascular - Training La forme physique et la forme physique sont plus importantes. Vous vous entraînez pour être en forme ou pour perdre du poids. Je vous recommande d'adapter la formation à votre charge de travail. 1 à 2, un maximum de 3 unités d'entraînement par semaine suffit pour garder votre corps en forme. Les étirements, cardio-vasculaires et musculation sont au programme! Dans le cadre d'une alimentation équilibrée et correcte, une période de formation d'env. 1 heure par leçon vous suffit pour être bon et en bonne santé à l'ère d'Internet! L'entraînement cardio ou d'endurance a un effet positif sur le corps tous les jours. Le cardio affecte non seulement le système cardiovasculaire, mais également le système immunitaire et la combustion des graisses dans le corps - du moins lorsqu'il est exercé avec une intensité suffisante (au moins 30 minutes) (= entraînement d'endurance). L'endurance ou l'entraînement cardio avec un pouls d'entraînement faible dans le plan d'entraînement est particulièrement important pour brûler les graisses, sinon le corps ne fournira plus l'énergie par les graisses mais par les glucides. Si l'objectif de l'entraînement cardio est de développer la forme physique, le pouls d'entraînement peut également être dans les zones plus élevées. Afin d'augmenter l'effet cardio sur le corps, plusieurs unités cardio par jour peuvent être effectuées avec une condition physique suffisante (au moins 30 minutes chacun). Power workout L'entraînement en puissance signifie renforcer les principaux groupes musculaires tels que la poitrine, le dos, les épaules, les biceps, les triceps, les avant-bras, les cuisses et les mollets.En fonction de l'objectif, effectuez au moins 3 et un maximum de 5 séries de 8 à 12 ou 10 à 15 répétitions pour chaque domaine. L'entraînement en force est pour tout le monde et peut aussi être fait par des femmes! Enregistrez le formulaire de contact en ligne maintenant Cliquez ici, voyez et faites défiler la page suivante cidessous Essayez-nous et profitez immédiatement avec plus d'élan tout autour de votre vie!	Photo avec la personne testée Start Fitnesstest 20 à 30 min. faire du vélo aide le métabolisme enforcer. Avec 2-3 séries, chaque groupe musculaire atteint une très bonne augmentation de la force. Faites de l'exercice régulièrement avec des poids libres et vous devenez toujours fort et en forme.
Power Gym ¦ Shop ¦ Powercup ¦ Links ¦ www.stefangladu.com ¦ info, Visit, Support, Subscriptions Sales ¦ E-Mail: pg1966@stefangladu.com

Formation

Enregistrez le formulaire de contact en ligne maintenant Cliquez ici, voyez et faites défiler la page suivante cidessous

Enregistrez le formulaire de contact en ligne maintenant
Cliquez ici, voyez et faites défiler la page suivante cidessous