Genèse du Bodybuilding
À la fin du XIXe siècle, un regain d'intérêt pour le corps musculaire et la force musculaire. Mais cette fois, ce n'est pas un moyen de survivre ou de légitime défense, mais un développement musculaire
dans le sens d'un retour au grec
Idéal pour glorifier le corps humain.
En 1940, l'AAU (Amateur Athletic Union) organisa le premier véritable concours de musculation de notre temps et décerna au vainqueur le titre de "Mister America".
Pour les culturistes professionnels, Joe Weider a organisé le premier en 1965
"Monsieur Olympia". Cet événement s'est depuis établi comme la compétition la plus prestigieuse de la scène. Les culturistes qui ont façonné cette fois et le titre de Mister Olympia étaient
Larry Scott, Sergio Oliva,
Arnold Schwarzenegger, Frank Zane,
Franco Columbu, Samir Bannout,
Chris Dickersen, Lee Haney,
Dorian Yates,Ronnie Coleman,
Jay Cutler, Dexter Jackson,
Phil Heath, Shawn Rhoden,
Brandon Curry et Mamdouh Elssbiay
le monsieur intérimaire Olympia.
dans le sens d'un retour au grec
Idéal pour glorifier le corps humain.
En 1940, l'AAU (Amateur Athletic Union) organisa le premier véritable concours de musculation de notre temps et décerna au vainqueur le titre de "Mister America".
Pour les culturistes professionnels, Joe Weider a organisé le premier en 1965
"Monsieur Olympia". Cet événement s'est depuis établi comme la compétition la plus prestigieuse de la scène. Les culturistes qui ont façonné cette fois et le titre de Mister Olympia étaient
Larry Scott, Sergio Oliva,
Arnold Schwarzenegger, Frank Zane,
Franco Columbu, Samir Bannout,
Chris Dickersen, Lee Haney,
Dorian Yates,Ronnie Coleman,
Jay Cutler, Dexter Jackson,
Phil Heath, Shawn Rhoden,
Brandon Curry et Mamdouh Elssbiay
le monsieur intérimaire Olympia.
Dans
les années 1970, des femmes comme Jane Fonda ont
déclenché un véritable boom avec des vidéos
d'entraînement et des engagements en matière de fitness. La musculation féminine n'est devenue plus populaire qu'aux États-Unis et progressivement en Europe. 1980 était Rachel McLish
la
première femme à être nommée "Miss Olympia"
et jusqu'en 2014, cette compétition féminine a eu lieu
chaque année.
Jusqu'à présent, les gagnants étaient:
Jusqu'à présent, les gagnants étaient:
Kim Chizevsky,Valentina Chepia,
Andrulla Blanchette, Juliette Bergmann, Dayana Cadaeu,
Oriquen Yaxeni and Iris Kyle.
Le Comeback de Mme Olympia puis en 2020...
C'était cool de pouvoir à nouveau
s'émerveiller devant ces femmes fortes!
Gagnant 2020/2021 Andrea Shaw.
faire de exercices
Les explications suivantes ne sont qu'un aperçu approximatif d'un entraînement réussi.
nous écrivons un programme de formation individuel pour chaque membre en fonction de leurs objectifs personnels.
Il est très important pour moi que les exercices soient effectués correctement et conformément aux objectifs.
Ceux qui s'entraînent de manière cohérente selon le plan de formation élaboré conjointement sont assurés d'atteindre leurs objectifs! Avec des objectifs réalistes, vous verrez des résultats visibles après seulement deux à trois mois:
nous écrivons un programme de formation individuel pour chaque membre en fonction de leurs objectifs personnels.
Il est très important pour moi que les exercices soient effectués correctement et conformément aux objectifs.
Ceux qui s'entraînent de manière cohérente selon le plan de formation élaboré conjointement sont assurés d'atteindre leurs objectifs! Avec des objectifs réalistes, vous verrez des résultats visibles après seulement deux à trois mois:
Bodybuilding
Je vous recommande d'adapter la formation à votre charge de travail.
4 à 5 maximum 6 unités d'entraînement par semaine suffisent pour développer votre corps.
4 à 5 maximum 6 unités d'entraînement par semaine suffisent pour développer votre corps.
Pour les différents groupes musculaires faire 8 ensembles chacun pour les plus petits
(Biceps, mollets) et jusqu'à 12 sets pour les plus gros (dos, épaules).
Répétez 4 à 8 par série. pour les exercices de base, 6 à 10 répétitions. pour les exercices d'haltères et 15 à 25 répétitions. dans les exercices de câble.
Voulez-vous un corps musclé
vous devez construire principalement avec des exercices de base comme
(Biceps, mollets) et jusqu'à 12 sets pour les plus gros (dos, épaules).
Répétez 4 à 8 par série. pour les exercices de base, 6 à 10 répétitions. pour les exercices d'haltères et 15 à 25 répétitions. dans les exercices de câble.
Voulez-vous un corps musclé
vous devez construire principalement avec des exercices de base comme
travailler dans le but d'augmenter la force de base.
Plus vous êtes fort, plus l'apparence est massive.
Plus vous êtes fort, plus l'apparence est massive.
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Essayez-nous et profitez immédiatement avec plus d'élan tout autour de votre vie!
John Grimek
a remporté le premier
Titre Mister
America 1940
Titre Mister
America 1940
Steve Reeves une première heure de bodybuilder, a reçu divers rôles au cinéma à Hollywood
Rachel McLish
a remporté le premier titre de Miss Olympia en 1980 et 1982. 1981, elle a pris
la deuxième place.
la deuxième place.
Arnold Schwarzenegger
forme 1 jeu de boucles d'haltères pour son
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