Le secret de l'acier

Salut camarade sportif

Peu importe qui le cherche, trouvera le secret de l'acier!
Il est là partout ou on retrouve poids et altères! Si vous avez la chance de fréquenter un club de santé moderne
muni d'équipement de fine pointe, tant mieux, mais ce
n'est pas nécessaire pour la conquete du secret de l'acier.

Après une séance intense d'étirement vous pouvez enchainer avec les haltères en utilisant la technique appropriée. Pour les débutants, il est très important de déplacer les poids avec des mouvements lents et précis
et en faisant 2 à 3 séries de 10 à 15 répétions.
Sentez l'énergie résultant de ces exercices.
Vous trouverez différents exercices sous (ExRx.net).

Il est aussi important de s'alimenter sainement afin
de bien vous sentir!(produits laitiers, fruits, légumes,
de la viande ou du poisson occasionnellement ainsi que
tous les types de céréales).