Das Geheimnis des Stahls

Hallo Sports Freund

Wer es sucht der wird es finden das Geheimnis des Stahls! Es ist überall dort wo es Eisen gibt! Es muss kein modernes Fitness Studio sein wer das Glück hat eines besuchen zu können der ist wohl gut ausgerüstet für andere besteht aber kein Unterschied diesem Geheimnis auf die Spur zu kommen. Bewegen Sie nach einem sorgfältigem Dehnungprogramm eine Kurz oder Langhantel mit korrekter Technik.

Für Anfänger ist sehr wichtig das Sie das Gewicht ruhig
und sauber zu bewegen mit 2 bis 3 Sätzen a 10 - 15 wdh.
spüren Sie die Energie die daraus resultiert. Hier können
Sie verschiedene Übungen finden bei (ExRx.net).

Wichtig ist auch sich Gesund zu ernähren damit Sie sich rundum wohl fühlen! (Milchprodukte, Obst, Gemüse,ab und zu Fleisch oder Fisch kombiniert mit allen Getreidesorten).

Schlafen Sie genug und konsumieren Sie nicht zuviel
Alkohol und Sie werden es finden. Wenn Sie das Geheimnis gefunden haben,werden Sie es bis ins hohe Alter spüren stark und gesund bleiben!
Viel Spass bei der Suche nach dem Geheimnis des Stahls.